Lichaamsverzorging » Diëten » Wat je kunt eten na de bevalling: het voeden van een zogende moeder in de eerste maanden / Mama66.ru

Wat je kunt eten na de bevalling: het voeden van een zogende moeder in de eerste maanden / Mama66.ru

Voeding na levering voor een zogende vrouw heeft veel kenmerken en verboden. De samenstelling en hoeveelheid van de moedermelk is immers rechtstreeks afhankelijk van de melk. Grillen van een baby vanwege slechte gezondheid, een korte nachtrust, obstipatie - dit zijn allemaal consequenties van het niet naleven van het dieet van een zogende moeder. Dus wat moet je eten om het kind gezond en rustig te maken?
Wat je kunt eten na de bevalling: het voeden van een zogende moeder in de eerste maanden / Mama66.ru Voeding in de eerste maanden na de bevalling moet gemakkelijk zijn, maar frequente nieuwe producten moeten voorzichtig worden toegediend, kijkend naar de reactie van het kind. Vergeet niet de beperkingen op schadelijk voedsel. Laten we eens kijken naar de basisprincipes van het vormen van een menu voor een jonge moeder.

Waarom is het belangrijk om goed te eten?

Goede voeding van de moeder na de bevalling zorgt voor een succesvolle lactatie, welzijn en gezondheid van de pasgeboren baby.

Alles wat moeder at, komt in het lichaam van een baby met moedermelk en kan negatieve gevolgen hebben:

  1. Opgeblazen gevoel en ernstige koliek.
  2. Obstipatie of omgekeerd, diarree.
  3. Sommige producten kunnen allergische manifestaties ontwikkelen in de vorm van huiduitslag. Meer informatie over allergieën bij pasgeborenen →
  4. Voedsel dat een scherpe smaak en aroma heeft, verergert de smaak van melk en de baby kan weigeren de borst te zogen.
  5. Ondervoeding van de zogende moeder na de bevalling kan opwindend werken op het zenuwstelsel van de baby.

Vasthouden aan een dieet, zal een vrouw ook zichzelf en haar gezin een volledige rust bieden. Een baby die niet last heeft van koliek of constipatie slaapt immers beter, eet goed en wint aan kracht.

Zo'n kind groeit rustig en ontwikkelt zich, zonder last te hebben van allergische jeuk en van constante pijn in de buik, en mijn moeder is niet nerveus, en probeert de baby te kalmeren. Bovendien helpt een gebalanceerd en regelmatig dieet, met uitzondering van gefrituurd en vet, een vrouw om zich te ontdoen van de overtollige kilogrammen die tijdens het dragen van het kind zijn verzameld.

Voeding in de eerste drie dagen na levering

De kwestie van het observeren van een bepaald dieet moet door een vrouw worden overwogen, niet alleen na het verschijnen van het kind, maar ook tijdens de zwangerschap. In het geval van slechte testen, kan de arts haar adviseren om het gebruik van bepaalde producten te beperken om geen verslechtering van de aandoening te veroorzaken.

Een paar dagen voor de bevalling is het beter om zulke excessen op te geven als:

  • chocolade;
  • noten;
  • koffie, sterke thee, cacao;
  • aardbeien, tomaten, rode vis;
  • gerookte of gezouten gerechten;
  • citrus en verschillende exotische gerechten.

Het gebruik van zuivelproducten is ook beter gesneden. Dus, je zult het pasgeboren kind direct na de geboorte redden van het verschijnen van de diathese.

Voedsel op de eerste dag na de geboorte moet bestaan ​​uit vers bereide en lichte maaltijden, zonder scherpe en smaakvolle smaakmakers. In deze periode ontwikkelt de vrouw tenslotte het lactatieproces en de borstvoeding van het kind.

Het is beter om pappen te beperken op water, gekookt ei of een deel vetarm vlees, je kunt droge soep eten zonder te braden. Van snoepjes is toegestaan ​​een gebakken appel, een banaan en een eenvoudig koekjeskoekje.

Wat je kunt eten na de bevalling: het voeden van een zogende moeder in de eerste maanden / Mama66.ru

Er is een mening dat voor de toevoeging van melk, een vrouw veel moet drinken. Dit is niet het geval, omdat het gebruik van grote hoeveelheden vloeistof kan leiden tot opvliegers en stagnatie van melk in de borst. De pasgeboren baby eet immers heel weinig.

Degenen die met een keizersnee zijn bevallen, kunnen geen vezelrijk voedsel eten: rauwe groenten en fruit, zwart brood, zemelen. In de eerste dag na de operatie is het beter om jezelf te beperken tot water zonder gas.

Einde van de eerste week na de bevalling

Een vrouw die borstvoeding geeft, kan niet verhongeren. Voeding na de geboorte in de vroege dagen moet frequent en verdeeld zijn, idealiter - na elke voeding moet je een beetje licht eten en warme thee of compote drinken.

Aan het einde van de eerste week na de geboorte van het kind kan de moeder:

  1. Warme gezoete thee, cranberrysap, compote van gedroogd fruit, kruidenaftreksels.
  2. Gestoofde groenten: rode biet, courgette of aubergine, wortels, pompoen met toevoeging van een paar druppels magere olie.
  3. Van zwart of roggebrood is het mogelijk om suhariki te maken voor thee of soep.
  4. Introduceer in het dieet verschillende stukken magere zeevis, kijkend naar de gezondheidstoestand van de baby.
  5. Een beetje aardappelpuree of pasta van goede variëteiten.
  6. Vetarm gekookt rundvlees.
  7. Zure melkproducten (niet meer dan 300 g per dag).
  8. Eens per dag moet u vetarme soep of borsch zonder kool eten.
  9. Voer noten en harde kaas voorzichtig in uw menu.
  10. Eet een banaan en twee gebakken appels per dag.

Introduceer nieuwe producten zorgvuldig in uw dieet, in kleine porties, en let zorgvuldig op de reactie van het organisme van de baby op hen.

De porties moeten klein zijn zodat mama geen extra kilo's krijgt.

Maaltijd in de eerste 4 weken na levering

Een paar weken na de geboorte van het kind, groeide de baby een beetje ouder, en het lijkt erop dat mama kan terugkeren naar het gebruikelijke dieet voor haar, maar nee. Voeding in de eerste maand na de geboorte is ook belangrijk, net als in de eerste dagen.

Tijdens deze periode zijn moeders die borstvoeding geven toegestaan:

  • Alle pappen op het water, behalve rijst, maïs en tarwe;
  • in pap kun je een beetje boter zetten;
  • vetarme stukken gekookt rundvlees of gevogelte;
  • melk, yoghurt;
  • gebakken fruit, groene groenten in hun rauwe vorm.

Wat je kunt eten na de bevalling: het voeden van een zogende moeder in de eerste maanden / Mama66.ru

Van kwark is het mogelijk om kaastaarten en stoofschotels te maken, er gedroogde vruchten of bessen aan toe te voegen. Je kunt een beetje zure room aan de gerechten toevoegen.

Wanneer u nieuwe producten in uw dieet introduceert, moet u een aantal regels naleven:

  1. Het nieuwe gerecht wordt 's ochtends geconsumeerd, maar het is beter in de ochtend en volgt de reactie van het kind op de voet.
  2. Voeg op de dag slechts één nieuw product toe.
  3. Als de baby uitslag heeft of nerveus en humeurig is, is het beter om het eten van een nieuw gerecht op te geven. Voor het gemak van observatie en systematisering van informatie moet een voedingsdagboek worden bijgehouden.
  4. Nieuwe producten in uw menu moeten in kleine stukjes worden ingevoerd. Met een goede reactie van de baby kan het gedeelte bij de volgende maaltijd worden verhoogd.

Borstvoedingsperiode

Uiteraard is de voeding in de eerste maand na de geboorte zeer beperkt, maar na 8-12 weken kan deze aanzienlijk worden uitgebreid.

In dit stadium van de voeding van de moeder nadat de bevalling is toegestaan ​​toe te voegen:

  1. Een paar snoepjes (marshmallow, marmelade, natuurlijke pastille). Kies een product met een minimum aan kleurstoffen, zonder vreemde chemische geuren, met een korte houdbaarheid.
  2. Gedroogd fruit (rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen, dadels). Ze kunnen worden gegeten in natura, maar ook worden toegevoegd aan verschillende gerechten. Vergeet niet om het gedroogde fruit goed te wassen voor consumptie, of nog beter - om ze met kokend water te gieten.
  3. Diversifieer het menu met andere soorten vis.
  4. Een beetje gekookte maïs en jonge erwten, en niet te vergeten om de toestand van het kind te markeren na de introductie van nieuwe producten.
  5. Vers fruit voor het seizoen (perziken, abrikozen, pruimen, appels zijn geen rode variëteiten). Van bessen - kamperfoelie, bosbessen, witte aalbessen en kruisbessen.
  6. Vier maanden na de bevalling kunt u uw menu versgeperste sappen binnenbrengen, maar ze moeten worden verdund met gekookt water en niet meer dan één glas per dag drinken.

Wat je kunt eten na de bevalling: het voeden van een zogende moeder in de eerste maanden / Mama66.ru

Beperkingen in voeding voor moeders die borstvoeding geven

Met wat je kunt eten na de bevalling, hebben we het uitgezocht. Maar deze producten kunnen categorisch niet worden gebruikt door een vrouw bij het geven van borstvoeding aan een baby:

  1. Alcoholische dranken en voedsel van fastfoodrestaurants. Ze kunnen beter worden uitgesloten in het stadium van de zwangerschap, om gezondheidsproblemen te voorkomen.
  2. Citrus - sterke allergenen, ze moeten ook worden verwijderd uit het dieet van een zogende moeder. In de herfst-winterperiode is het beter om de voorkeur te geven aan bouillon van de wilde roos of zuurkool, ze hebben ook veel vitamine C.
  3. Winkelkoekjes, slagroomtaart en snoep met alcohol moeten worden vervangen door een eenvoudig koekje. Als je echt wilt, kun je de cake zelf bakken, een custard maken van magere melk.
  4. Veel vrouwen drinken thee met de toevoeging van melk, gezien deze drank nuttig is voor borstvoeding. Maar dit is niet waar. Hele koemelk wordt ook beschouwd als een allergeen en moet in kleine hoeveelheden met uiterste voorzichtigheid worden geconsumeerd. En het is zelfs beter om geit te vervangen.
  5. Vette, gefrituurde, gerookte en zoute gerechten zijn verboden, niet alleen voor de zogende moeder, maar ook voor de zwangere vrouw.

In de eerste dagen na de geboorte is de voeding van een vrouw ernstig beperkt, het is noodzakelijk voor het welzijn van de moeder en de baby. Gezonde voeding zal het werk van het maagdarmkanaal van de pasgeborene helpen aanpassen en onaangename problemen zoals koliek, opgeblazen gevoel en constipatie voorkomen. Later zal het dieet van de moeder zich uitbreiden, naar het stadium dat vóór de zwangerschap lag.

Het belangrijkste is dat je menu in evenwicht moet zijn en dat eten regelmatig is. Zelfs met een minimale lijst van toegestane producten, kunt u heerlijk en gevarieerd eten.

Auteur: Alla Shevchuk,
speciaal voor Mama66.com

Handige video: lijst met toegestane producten voor verpleging

We adviseren u om te lezen: Het dieet van een zwangere vrouw: dat is er en kan zijn, en dat is ten strengste verboden

Interessant op de site: