Lichaamsverzorging » Cellulitis » Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware

Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware

Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware Anti-cellulitis massage in cosmetologie kamers is erg populair. Het wordt op een hoog professioneel niveau uitgevoerd, dankzij de aanwezigheid van ervaren masseurs en speciale apparatuur. De aanwezigheid van salons hangt echter samen met een bepaalde manier van werken, het vergt veel tijd en geld, vooral als je rekening houdt met het aantal sessies van de basiscursus en de noodzaak om cursussen en procedures te ondersteunen.

U kunt comfortabel anti-cellulitis-massage thuis uitvoeren, waardoor u tijd en geld bespaart. Voor de implementatie ervan is het niet nodig om diepgaande kennis en professionele training te verwerven. Onafhankelijke massage is behoorlijk effectief, vooral in de beginfase van cellulitis. Het is ook heel geschikt om het hele jaar door ondersteunende procedures te volgen.

Om te weten hoe u thuis anti-cellulitis-massage kunt maken, moet u een algemeen idee hebben van cellulitis, de belangrijkste massagemethoden en het mechanisme van hun werking, evenals de gedragsregels.

Het idee van cellulitis

Cellulitis is de ophoping van vetcellen met oedeem en dystrofie van weefsels in bepaalde delen van het lichaam. Meestal gebeurt dit in het gebied van de voorste buikwand en laterale buik, in het lendegebied en onderrug, het buitenoppervlak van de dijen, minder vaak in het gebied van de elleboog-, pols-, knie- en enkelgewrichten.

Tegelijkertijd worden in het onderhuidse weefsel tussen de vetcellen cellen van de collageenvezels van de cellulaire structuur gevormd, waardoor de bloedcirculatie en lymfedrainage en daarmee de penetratie van zuurstof en hormonen verslechtert. De stofwisselingsprocessen zijn verstoord. Dit alles voorkomt het splijten en vrijkomen van vet, leidt tot ontstekingsprocessen en de accumulatie van overtollig vocht, draagt ​​bij aan de vorming van littekenweefsel in het onderhuidse weefsel van deze zones. Massage voor cellulitis moet dus niet algemeen zijn, maar lokaal en gericht.

Het mechanisme van de massage

Het heeft geen directe invloed op adipocyten. Daarom moet men er niet naar streven hun clusters te "verpletteren", omdat dit alleen zal resulteren in schade aan kleine bloedvaten en zenuwen, vorming van blauwe plekken en zelfs meer overtreding van de uitstroming, verhoogde ontsteking en oedeem van weefsels, en de vorming van littekens daarbinnen. Cellen zullen vetten blijven verzamelen, maar ze kunnen ze niet vrijkomen.

Doel van massage:

  • verbeterde doorbloeding en verhoogde lymfedrainage;
  • aantrekking van bloed op de door cellulitis aangetaste gebieden;
  • verhoogd metabolisme en gasuitwisseling;
  • toename van de afbraak van melkzuur;
  • accumulatie van biologisch actieve elementen die de aantrekkingskracht van fibroblasten en macrofagen bevorderen, die bijdragen aan de vernietiging van bindweefsel septums en het herstel van normaal metabolisme, dat wil zeggen, het verwijderen van vet uit de cellen.

Massage kan handmatig en op een hardware manier worden uitgevoerd, en combineer ook deze manieren van beïnvloeding.

Algemene regels voor het uitvoeren van

De techniek van anti-cellulitis massage thuis, inclusief algemene regels, houdt rekening met de eigenaardigheden van het uitvoeren in verschillende zones. Het bestaat uit het volgende:

  1. Gebruik anti-cellulitiscrème of verdunde olie van jeneverbes, cipres, sinaasappel of citroen voor een betere handligging.
  2. Om massagebewegingen te beginnen, is het nodig langzaam, voorzichtig, geleidelijk het tempo en de kracht van de impact te verhogen. Het is ook noodzakelijk om af te sluiten met oppervlakkige, ontspannende bewegingen.
  3. Massagebewegingen moeten sterk zijn, maar zodanig dat de huid een roze (niet rode) kleur heeft gekregen.
  4. Het is onmogelijk om sterke fysieke invloed uit te oefenen op het gebied van zenuwtrunks, vasculaire en zenuwplexussen, op plaatsen waar lymfeklieren worden gelokaliseerd - supraclaviculaire, axillaire, inguinale, popliteale gebieden en de binnenkant van de dij.
  5. Massage moet worden uitgevoerd in de richting van uitstroom van bloed en lymfe. Voor de armen en borst - dit is het okselgebied; voor de buik, dijen en lumbale regio - liesgebied, voor het onderbeen - popliteale fossa.
Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware

1. Schema van de beweging van handen met massage 2. Lymfo-drainagelijnen van het onderste deel van het lichaam

De techniek om thuis een anticellulitismassage van de buik uit te voeren heeft zijn eigen bijzonderheden:

  1. Manipulatie wordt 2 uur vóór de maaltijd of 3-4 uur na de maaltijd uitgevoerd.
  2. Je kunt de onderbuik niet masseren in de suprapubische zone.
  3. Het is noodzakelijk om de procedures in de menstruatieperiode te verlaten.
  4. Massage moet worden uitgevoerd met lichte bewegingen zonder druk op de inwendige organen.
  5. Voordat de sessie begint, is het noodzakelijk om voorwaarden te creëren voor een betere uitstroom van lymfe door het verminderen van de vloeistof in de spijsverteringsorganen van de bovenbuik - leg eerst een kussen onder het hoofd om de nek te ontspannen, op je rug te liggen, buig je knieën, haal diep adem en blaas je buik op, adem uit - druk op je maag en buig voorover op zijn knieën. Deze oefening wordt 2 - 3 keer herhaald, waarna u de procedure zelf kunt beginnen.

Duur en aantal sessies

In een deel van het lichaam wordt thuis een anti-cellulitis massage uitgevoerd van 3 tot 25 minuten, helemaal - 40-60 minuten. Afhankelijk van de ernst van cellulitis in verschillende probleemgebieden van het lichaam, is deze tijd verdeeld in zones:

Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware

Het totale aantal hoofdcursusprocedures moet gemiddeld 15. Frequentie van voltooiing zijn - 10 procedures na 1 dag, de rest - 2 keer per week. In de toekomst kunnen supportsessies 1 keer in 2 weken worden herhaald.

Contra

Het wordt niet aanbevolen om anti-cellulitismassages uit te voeren met:

  • acute en chronische ziekten en ontstekingsprocessen op de huid op het gebied van manipulatie;
  • exacerbatie van chronische systemische ziekten;
  • acute infectieziekten;
  • stoornissen van de bloedstolling;
  • zwangerschap en borstvoeding;
  • spataderen in plaatsen van blootstelling.

Basistechnieken van manuele massage

Het doel is om de bloedcirculatie in de haarvaten te vergroten, extra vaten te openen (de weefsels op te warmen), de uitstroom van lymfe en de functie van zweet en talgklieren te verbeteren.

Gemiddelde duur van de uitvoering van recepties (minuten) met handmatige massage

Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware

Streling en lichte trillingen

Het wordt uitgevoerd aan het begin en aan het einde van de sessie door de hele handpalm of pads van de vingers alleen over het oppervlak van de huid uit te voeren. Het is ook mogelijk om lichte trillingsbewegingen uit te voeren met de toppen van de vingers, die verticaal op het huidoppervlak worden geïnstalleerd. In het gebied van de billen is het mogelijk om een ​​cirkelvormige, zigzag- en rechtlijnige (in de liesrichting) richting te maken.

Handen en onderbenen zijn comfortabeler om vier vingers te aaien gebogen in de halve cirkel en een duim naar de zijkant uitgestrekt. Op de schenen met zelfmassage kan dit met beide handen worden gedaan.

wrijving

Het bestaat uit het verplaatsen en rekken van weefsels (zonder glijdende handen op de huid) met spiraalvormige, rechtlijnige en cirkelvormige bewegingen van de handpalmen of de vingers van de vingers. Dit wordt bereikt door mechanische beweging van de vloeistof, verhoogde lymfedrainage en doorbloeding in diepere vaten, verbeterde zuurstoftoevoer. Tegelijkertijd stijgt de huidtemperatuur met 1-1,5 graden. De toelating is gericht op het verminderen van oedeem van de weefsels en het voorkomen van de vorming van littekens daarin.

knijpen

Het wordt ritmisch uitgevoerd, snelle, energetische bewegingen langs de spieren, maar op zo'n manier dat er geen pijn is. Er zijn verschillende opties om te knijpen:

  1. Dwars - de vingers worden samengedrukt en licht gebogen in de gewrichten; De palm wordt over het gemasseerde gebied geplaatst en beweegt er langs.
  2. De rand van de borstel staat loodrecht op het huidoppervlak, ook over de site en beweegt omhoog.
  3. De basis van de palm is dat de palm in de richting van de spiervezels wordt geplaatst en naar boven wordt bewogen.

vollen

Het wordt op twee manieren uitgevoerd:

  1. Knijpen door de huid met uw vingertoppen met uw handpalm te grijpen. De ingesloten huid wordt bewogen door glijdende, korte, snelle, continue bewegingen. De huid wordt door de vingers teruggetrokken en drukt een paar seconden lang samen. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om naar de aangrenzende secties te gaan en niet te stoppen, alsof ze rollen.
  2. Bouw het maximaal mogelijke oppervlak van de huid, het onderhuidse weefsel en de spieren tussen de handpalmen. Stoffen "wrijven" tussen de naderende handpalmen, zonder de laatste van het oppervlak te scheuren.

tikje

Het wordt uitgevoerd door de ribben van de handpalmen, de gearticuleerde oppervlakken van de vingers, gebogen in de vuist, met de toppen van de vingers.

Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware

Basismassagetechnieken: knijpen, kneden

Voor meer informatie over de belangrijkste massagebewegingen, kunt u de video hier bekijken.

Video: verschillende anti-cellulitis massagetechnieken van Anna Kurkurina

Anti-cellulitismassage thuis

Een effectieve toevoeging aan thuishandmassage kan een massage zijn met vacuümbussen, waardoor het mogelijk is om punt-, streel- en wrijfacties uit te voeren door de hoeveelheid negatieve druk in een glas of (beter) plastic vacuümaanzuiger te veranderen. Voor gebruiksgemak worden blikjes uitgegeven met een apparaat dat een nauwkeurigere meting van negatieve druk erin mogelijk maakt. In de procedure van anti-cellulitismassage krijgt de blikmethode 15% van de totale tijd.

U kunt ook een verscheidenheid aan handmassageborstels gebruiken met zachte en harde haren en een lang handvat, verkocht in de apotheek.

Home-hardware anti-cellulitismassage

Verschillende bedrijven voor de productie van cosmetische apparatuur bieden een brede selectie mono en multifunctionele stimulators voor thuisgebruik in cellulitis. U kunt bijvoorbeeld instrumenten gebruiken met vier instelbare functies en parameters in termen van intensiteit en belichtingstijd. Om dit te doen, zijn ze uitgerust met verschillende mondstukken - plastic blikjes met verschillende diameters, ontworpen voor vacuümmassage in verschillende gebieden, een vibro-massagestraal, voor microstroomtherapie en infrarood (in verschillende modi) straling.

Het bedrijf "Gezatone" biedt handige handzame elektrische anti-cellulitis vibrerende stimulators met draaiende rollers of rollers, die dagelijks 15 minuten kunnen worden gebruikt (Gezatone Body Sculptor AMG114), vacuümrollerapparaten waarin de vacuümwerking wordt gecombineerd met een massage-effect van één of meer (afhankelijk van uit het gebied van de zone) van roterende rollen (Gezatone Vacuum Beauty System). De bedrijven produceren ook hoogwaardige apparaten die Darsonval-stromen genereren met een uitgesproken massage-effect (kan elke dag 10 minuten worden gebruikt), een deken voor hydromassage in een thuisbad, enz.

De combinatie van verschillende technieken van handmatige en hardwaremassage helpt de bestrijding van cellulitis thuis zeer effectief te maken.

Hoe anti-cellulite massage thuis te maken: handmatig, ingeblikt, hardware

Resultaten van anti-cellulitis massage thuis

Welke andere procedures zijn effectief bij het behandelen van cellulitis?