Lichaamsverzorging » Diëten » Engels dieet: menu en feedback op resultaten

Engels dieet: menu en feedback op resultaten

Hallo, onze lieve lezers! Onder het Engelse dieet wordt verstaan ​​de afwisseling van eiwit en plantaardig voedsel. Deze methode van gewichtsverlies is een van de meest effectieve - 21 dagen lang kun je 10 tot 19 kg overtollig gewicht verliezen. Laten we daarom eens nader bekijken wat het Engelse dieet is: feedback en resultaten, evenals regels, aanbevelingen en menu's.

Werkingsprincipe

Om een ​​positief resultaat te bereiken, heeft het "zitten" op een Engels dieet 21 dagen nodig. Het gewicht zal verdwijnen door voedsel te eten dat arm is aan koolhydraten en vetten. De overvloed aan vezels helpt het werk van de darm te normaliseren en het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen.

Volgens beoordelingen, voor 21 dagen naleving van het Engelse dieet, went het lichaam aan veranderingen in voeding, zodat je de prestaties lang kunt behouden.


Wat je moet weten

Allereerst moet u weten dat het Engelse dieet, waarvan de beoordelingen de doeltreffendheid ervan bevestigen, naleving van alle regels vereist:
  • zich houden aan het dieet - observeer de afwisseling van dagen;
  • eet 4 keer per dag;
  • na 19.00 uur om te weigeren te eten;
  • na een ochtend ontwaken om een ​​glas water met citroen te drinken;
  • een dag om ongeveer twee liter water te drinken;
  • U kunt het menu niet wijzigen;
  • het gebruik van zout beperken;
  • weigering van suiker, snoep, alcohol en frisdrank;
  • gedurende drie weken moet u een multivitamine eten.

Engels dieet: menu en feedback op resultaten

Volgens de resultaten op de foto en de beoordelingen van het Engelse dieet is het, om het effect te behouden, nodig om dit dieet geleidelijk aan te houden na het einde van de cursus (na 21 dagen), in de komende tien dagen wordt het aangeraden om dagelijks kaas (250 g) en groenten te eten.

Herhaalde naleving van een dergelijk dieet is pas na drie tot vier maanden toegestaan. Resultaten en menu - Het volgende zal worden beschouwd door de Britse dieet.

rantsoen

Drie fasen:

  1. Melkbrood (duur van de eerste twee dagen);
  2. eiwit (1-2 dagen);
  3. groente (1-2 dagen).

Na de 1e fase kunt u ervoor kiezen om de tweede of derde keuze te volgen. Eiwit- en groenteplassen moeten gedurende 20 dagen onderling worden afgewisseld.

Engels dieet: menu en feedback op resultaten

Voorbeeldmenu

De eerste twee dagen - lossen (melk en broodrantsoen)

  • na het ontwaken: melk + een boterham;
  • na een paar uur: een glas melk;
  • lunch is vergelijkbaar met ontbijt;
  • avond: melk.

Het dieet is ook toegestaan ​​om een ​​tomaat of tomatensap toe te voegen.


style = "display: inline-block; width: 600px; height: 180px"
data-ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot = "1979578514">

Proteïnestadium (eerste dag):

  • ochtend: koffie / thee + honing + zwart brood;
  • lunch: melk + honing of verschillende noten;
  • lunchpauze: vlees / vis (niet meer dan honderd gram) + zwart brood + vleesbouillon (combinatie in één ontvangst van vlees en vis is ongewenst);
  • diner: een stukje kaas (niet meer dan vijftig gram) + zwart brood + kefir.

De tweede dag:

  • ontbijt: ½ st. l. oliën + brood + koffie met melk;
  • in een paar uur: Art. l. groene erwt + oor + brood;
  • lunch: thee + ½ tl. honing;
  • diner: 2 eieren.

Plantaardige fase (eerste dag):

  • na het ontwaken: appel;
  • middag snack: fruit (behalve druiven en bananen);
  • lunch: groentesoep + vinaigrette (zonder aardappelen);
  • Diner: salade (wortelen + bieten + kool) + thee.

De tweede dag:

  • ochtend: twee sinaasappels;
  • in een uur: plantaardige stoofpot + roggebrood + soep (zonder de toevoeging van aardappelen);
  • lunch: kiwi / grapefruit / aardbei;
  • vóór 19.00 uur: salade + thee + ½ tl. honing.

Beoordelingen verloren gewicht en hun resultaten - onder Britse dieet zal worden overwogen.

Engels dieet: menu en feedback op resultaten

beoordelingen

Galina Vladimirovna, 27 jaar oud, de stad Voronezh

Na de geboorte herstelde haar dochter met 20 kg. Het was nodig om iets te doen met overgewicht, zoals geneigd tot volheid, en te wachten tot de extra kilo's zelf gingen, niet. Welke methode van gewichtsverlies niet gekozen, er was geen zin - de pijl op de schalen bleef zoals voorheen op 88 kg.

Een vriendin van haar man heeft een Engels dieet aanbevolen - ik heb over haar beoordelingen gelezen en de resultaten op de foto bekeken. Ik was onder de indruk van het resultaat, ik besloot om deze techniek zelf te gebruiken.

Het dieet is behoorlijk divers (fruit, groenten, vlees / vis, melk), dus er ontstonden geen problemen. Het enige dat moeilijk was om te weigeren, dus het is van snoep. Ik kon mezelf hervestigen en geen snoep, gebak, chocolade eten. Het resultaat was tevreden - minus 10 kg zonder oefening.

Elena Vitalevna, 33 jaar oud, de stad van Tyumen

Lang koos de manier waarop je van extra kilo's af kunt komen, niet ten koste van het lichaam. Het werd bepaald: het Engelse dieet (resultaten, foto's en beoordelingen zagen er eerder uit). Het belangrijkste voordeel is dat er geen honger is. 21 dagen lang wist ik 12 kg kwijt te raken. Vervolgens is binnen een maand 5 kg over.

Herhaalde drie maanden later herhaaldelijk deze techniek. Ik kon nog eens 8 kg gooien - het resultaat was tevreden.

Diana Mihailovna, 42 jaar oud, de stad Ulan-Ude

Ik besloot mijn wilskracht te testen en gewicht te verliezen, omdat ik me zorgen begon te maken over overgewicht. Ik koos voor een Engels dieet. De eerste twee dagen waren erg moeilijk, voelden constant hongerig. Maar ze slaagden er nog steeds in zichzelf te overwinnen, en toen werd het al gemakkelijker. Ik vond de afwisseling van eiwit en plantaardig voedsel leuk, ik begon licht te voelen.

Na drie weken ging 12 kg onopgemerkt voorbij. Na zes maanden zal ik zeker opnieuw proberen deze techniek te gebruiken.

Oksana Timofeevna 22 jaar, Theodosius

Vanaf mijn kindertijd was ik geneigd tot volheid. Meerdere keren zat ik op diëten, maar het heeft allemaal geen zin. Als ze enkele kilo's kwijt waren, keerden ze snel terug. Nogmaals, toen ik de techniek van gewichtsverlies op het World Wide Web koos, koos ik voor een Engels dieet, dat ik 21 dagen moet observeren (de resultaten op de foto maakten indruk op me).

Na alle drie de weken te hebben doorstaan, was het effect echt verbluffend - minus 20 kg. Dit had ik niet verwacht. Tot nu toe heb ik geen gewicht toegevoegd.

Zoals je kunt zien - een zeer effectieve techniek. Dus vergeet niet om het te delen met je vrienden, en abonneer je op de updates van onze site. En veel succes met het verliezen van gewicht!