Lichaamsverzorging » Dieetgerechten » Dieetvoeding voor kinderen: recepten en aanbevelingen

Dieetvoeding voor kinderen: recepten en aanbevelingen

Dieetvoeding voor kinderen: recepten en aanbevelingen Kinderen worden vaak op dieet gezet, niet om af te vallen, maar om gastro-enterologische ziekten te voorkomen of te behandelen. Hoewel obesitas in de kindertijd ook een plaats moet zijn. We zullen u vertellen wat voor soort dieetvoeding voor kinderen, recepten voor bepaalde gerechten en hun voordelen voor kinderen.

Waarom worden kinderen dik?

Als een kind voor zijn leeftijd meer dan normaal weegt en deze trend nog zes maanden aanhoudt, kunnen we praten over het begin van het obesitasproces. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:

  • ongepast dieet (late diners, gebrek aan ontbijt, enz.);
  • ongecontroleerde consumptie van snoep, evenals veel gebakken en vet in de voeding;
  • frequente bezoeken aan fast food;
  • stress die vaak een eetlust veroorzaakt.

Basis dieetmaaltijden voor kinderen

Zodra u merkt dat het kind snel in gewicht aankomt, moet u onmiddellijk zijn dieet wijzigen, met de nadruk op voedingsvoeding. Laten we een aantal eenvoudige en nuttige recepten bekijken waarvan elk kind niet zal weigeren.

Delicate kippengehaktballetjes

ingrediënten:
400 g kippenborst;
100 g ronde rijst;
kleine bol;
rauw ei;
1 eetl. l. zure room;
zoute zee.

Voorbereiding: de borst wordt door een vleesmolen gevoerd, daar worden alle producten aan toegevoegd. Solim om de ronde gehaktballen te proeven en vorm te geven. Koken voor een stel.

Vis puddig

Kinderen die van vis houden zullen dit gerecht leuk vinden. ingrediënten:

750 g filets van niet-vette vis;
3 kleine tomaten;
3 eieren;
2 el. l. olijfolie;
zeezout.
Snijd de stukken vis en stoof in een hoge koekenpan. Op dit moment verwijderen we de schil van tomaten en hakken deze fijn. Voeg de tomatenpulp toe aan de vis, giet de losgeklopte eieren, zout. Daarna schenken we alles in de multivark en zetten het op het "pudding" -regime.

Dieetvoeding voor kinderen: recepten en aanbevelingen

Bean soep

Zonder de eerste in voedingsvoeding, kunnen kinderen niet doen. Daarom kunt u bonesoep koken.
1 eetl. witte bonen;
2 kleine worteltjes;
2 stengels bleekselderij;
kleine bol;
2 el. l. zure room;
een glas groente- of kippenbouillon;
2 el. l. olijfolie;
blik blik tomaten in blik;
zeezout.

Snijd alle groenten, bak ze in boter. Voeg vervolgens alle andere ingrediënten toe, behalve de bouillon, en stoof 2 minuten lang. Nu verplaatsen we alles naar de multivark, vullen het met bouillon en leggen het op het "soep" -regime. De schotel moet onder druk worden bereid. Soep om te serveren met zure room en kruiden.

Dessert Dieetrecepten voor kinderen

Alle bovenstaande gerechten kunnen worden bereid voor kinderen, niet alleen met hun overgewicht, maar ook als het kind maagproblemen heeft. Maar naast soepen en tweede gangen, wil de baby iets lekkers. We zullen geen schadelijke snoepjes en cakes kopen, omdat het onze taak is om dieetvoeding voor kinderen te bieden. Recepten voor zelfgemaakte zoetigheden zijn heel eenvoudig, maar ze blijken nuttig en smakelijk te zijn.

Warme wrongel

ingrediënten:
2 bananen;
een blikje sinaasappelen of mandarijnen in blik;
200 g magere kwark.

Bananen worden in ringen gesneden, gemengd met ingeblikt fruit (we gebruiken ook sap). We zetten de massa op een langzaam vuur en wachten tot al het water is uitgekookt. Je kunt vanilline of kaneel toevoegen aan je smaak. We koelen het fruit, mengen het met kwark en serveren het op het vaatwerk. Je kunt het gerecht versieren met lobules van mandarijn of banaan. Calorieën in zo'n kwark zijn minimaal, maar het is zeer voedzaam door bananen.

Dieetvoeding voor kinderen: recepten en aanbevelingen

Dieet cupcakes zonder bakken

ingrediënten:
een glas havermout;
een handvol amandelen;
1 banaan;
1 wortel;
een halve citroen;
1 theelepel vloeibare honing.

Banaan en amandelen worden geplet in een blender. Wortelen worden ingewreven op een fijne rasp en vermengd met de eerste massa. We voegen ook havervlokken, honing en sap toe aan een halve citroen. Vul het mengsel met kleine vormen en leg ze in de vriezer. Beweeg na 2 uur de cupcakes nog een uur naar de koelkast. We serveren de kinderen voor thee.

! Waarschuwing! Zorg ervoor dat er in de bereide gerechten geen ingrediënten zijn waarvoor het kind een allergie kan hebben. Anders kunt u ze vervangen of een ander recept gebruiken, u kunt bijvoorbeeld een van de originele salades voor kinderen pakken.

Raadpleging van een specialist

Raadpleeg een arts voordat u een dieet toewijst aan een kind. Immers, zodat een baby gewicht kan verliezen of een gastro-enterologische ziekte kan genezen, is de verandering van dieet alleen niet voldoende. De arts kan medicijnen of een procedure voorschrijven en ook zijn eigen recepten aanbevelen.