Lichaamsverzorging » Diëten » Dieet "Fudge" voor het verliezen van gewicht: beoordelingen, menu's, resultaten en effectiviteit

Dieet "Fudge" voor het verliezen van gewicht: beoordelingen, menu's, resultaten en effectiviteit

Als je veel kilo's moet verliezen, kan het dieet "Pushkin" helpen. Vasthouden aan het voorgestelde dieet, gedurende anderhalf tot drie maanden, is het realistisch om tot 35 kg overgewicht te verliezen.

Dieet

Dieet "Poesjkin" - wat is het?

Veel vrouwen dromen ervan de ideale figuur te vinden. Er zijn veel manieren om goede resultaten te bereiken. Maar het belangrijkste en meest effectieve dieet blijft. Het internet werd letterlijk opgeblazen door het eens zo sensationele "Pushkin" -dieet.

Het dieet met haar is gebaseerd op een Alkmaarse gort. Het is niet ontwikkeld door een professionele arts en veroorzaakt daarom tot nu toe angsten. Maar ondanks dit is het dieet een effectief hulpmiddel om af te vallen.

Overweeg wat de principes van voeding zijn:

  • Zout moet volledig van de producten worden uitgesloten;
  • de hele dag door moet je veel vloeistoffen drinken (eenvoudig of mineraal niet-koolzuurhoudend water);
  • mono-dieet veronderstelt een zeer beperkt aantal producten - kool, witte vis, magere vis, kefir en, het belangrijkst, parelgerst, en thee is toegestaan ​​zonder drankjes.

Op een dieet zit maximaal drie maanden, afhankelijk van de gestelde doelen.

Dieet

Wie heeft het dieet uitgevonden?

Het dieet is bedacht door een meisje genaamd Irina, die grote problemen had met overgewicht.

Ze strekte 48 dieetdagen uit gedurende drie maanden:

  • 20 dagen in de eerste maand;
  • 21 dagen - in de tweede maand;
  • en slechts 7 dagen in de derde.

Het is vermeldenswaard dat de auteur van het dieet allergisch was voor fruit. Daarom staan ​​ze niet op het menu. Echter, degenen die kunnen en willen eten, is het ook wenselijk om ze in voedsel op te nemen, waardoor het dieet gevarieerd wordt en het lichaam voor deze tijd verrijkt wordt met de nodige vitamines en sporenelementen.

menu

Dieet

Het belangrijkste gerecht op tafel gedurende deze tijd is een Alkmaarse gort - bereid volgens een speciaal recept.

Vanaf de avond wordt er 100 gram granen doorweekt en de volgende ochtend krijgen ze 4 keer meer Alkmaarse gort. Het moet 30 minuten worden gekookt zonder kruiden, zout en suiker. Je kunt alleen een klein stukje boter toevoegen. De pap is verdeeld in vijf delen. Het grootste deel van het dagelijkse rantsoen is klaar.

Overweeg een bij benadering menu van het "Pushkin" dieet voor een dag.

Het ontbijt bestaat uit ontbijtgranen en magere yoghurt.

Vervolgens wordt een portie pap gegeten op de snack.

Voor het diner wordt het toegevoegd aan de gebakken of gekookte vis.

Snack bestaat uit pap met kool (deze kan zo veel gegeten worden als je zelf wilt).

Dieet

Voor het avondeten - nog een portie parelgort.

Elke keer dat je nog een glas thee kunt drinken.

aanbevelingen

Het dieet is caloriearm. Daarom kan het ondanks het snelle en zeer begeerde gewichtsverlies leiden tot negatieve gevolgen voor de gezondheid. Om dit te voorkomen, moeten de volgende aanbevelingen worden gevolgd.

  1. Een dag moet minstens anderhalve liter water drinken, anders kan er uitdroging zijn.
  2. Sommige mensen geven de voorkeur aan het compenseren van ontbrekende vitamines met speciale complexen.
  3. Observeer het dieet en eet vijf keer per dag.
  4. Ga sporten: zwemmen, hardlopen of naar de sportschool en fitness gaan.
  5. Wijzig uw dieet niet drastisch, direct na het eten op een dieet. "Poesjkin" verwijst naar de categorie radicale methoden van gewichtsverlies. Daarom moet je je lichaam van tevoren voorbereiden. Verminder bijvoorbeeld minstens 7-10 dagen aan calorie-inname, wen aan eenvoudig water. Dan zal het lichaam gemakkelijker zijn om de schok te verdragen, en het "Pushkin" dieet zal doorgaan zonder negatieve gevolgen. Er moet rekening mee worden gehouden dat het niet voor iedereen geschikt is. Daarom, als u zich onwel voelt, moet u doorgaan met gewoon voedsel.

Dieet

voordelen

Velen merkten de effectiviteit van het 'Pushinka'-dieet op. Beoordelingen en resultaten zijn te zien op tal van fora, waar opmerkingen vaak worden vergezeld door zeer welsprekende foto's die zijn gemaakt voor en na het verliezen van gewicht. Dit zijn de voordelen van deze energiemodus.

  1. Het dieet is goed uitgebalanceerd.
  2. Honger zal waarschijnlijk niet kwellen, aangezien bijna alle voedingsmiddelen voedzaam zijn.
  3. Alle voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines en micro-elementen. De parelstaaf draagt ​​bijvoorbeeld bij aan de productie van collageen, waardoor de huid een elastisch en verzorgd uiterlijk krijgt. Bovendien heeft het een goed effect op het gastro-intestinale systeem, waardoor slakken en toxines veel sneller uit het lichaam worden geëlimineerd. Kefir herstelt op zijn beurt de microflora in de darmen, kool verzadigt het lichaam met vitaminen, mineralen en, natuurlijk, vezels, en de vis bevat veel nuttige vetten en aminozuren.
  4. Al voor de eerste week van een dieet is het organisme prima gezuiverd van zashlakovannosti.

Thee, koffie en koolzuurhoudende dranken drinken niet met een dieet. In plaats daarvan zal eenvoudig schoon water het lichaam helpen tonus te zijn en dit complexe regime met succes over te dragen.

tekortkomingen

Dieet

Experts noteren een aantal tekortkomingen in het voorgestelde dieet. Deze omvatten:

  • de schaarste van het voedingsregime, wanneer het organisme ontoereikend is voor de bruikbare items en micro-elementen die daarvoor nodig zijn;
  • het handhaven van zo'n regime is erg moeilijk, de faalkans is hoog;
  • het verlies van een groot aantal kilo's in een korte tijdsperiode verwijst ook naar tekortkomingen, omdat het lichaam op dit moment ernstige stress ervaart;
  • striae kan op de huid verschijnen en ze zal beginnen te zakken - de enige effectieve manier om dit te bestrijden is sport;
  • moet ook beseffen dat het lichaamsdeel met vetafzettingen bij de allerlaatste wending, en eerst spiermassa gaat; dus alleen fysieke inspanning kan vetophopingen verplaatsen en ze het lichaam laten verlaten.

"Poesjkin" kan de gezondheid nadelig beïnvloeden, vooral als het al door ziekten wordt ondermijnd. Bijvoorbeeld, met diabetes of vitaminetekort is het hoogst ongewenst, anders kan het de aandoening verergeren.

uitslagen

Als je er nog steeds in slaagt om op een dieet te zitten, dan vergeet je gedurende drie maanden tientallen kilo's overgewicht. Natuurlijk heeft elk organisme zijn eigen kenmerken en bij het verlies van kilogram kan dit alleen maar gevolgen hebben. Het gemiddelde resultaat, dat het dieet "Poesjkin" geeft (beoordelingen bevestigen dit), - van 30 tot 35 kg.

Opgemerkt moet worden dat het grootste gewichtsverlies zal worden waargenomen in de eerste dagen. Dan verlies je elke dag een kilogram. Verder zal het resultaat verbeteren, maar niet zo snel. Daarom moet u zich voorbereiden op deze specifieke functies en niet boos zijn als het gewichtsverlies voor een tijdje stopt.

kenmerken

Het feit dat het 'Pushinka'-dieet zeer goede resultaten oplevert, wordt bevestigd door zowel de vrouwen die erop zaten, als door specialisten, en ook door de fitnesstrainers. De laatstgenoemden merken echter de tekortkomingen op van deze regeling, die naar hun mening bestaat uit het feit dat slechts 4 producten gedurende zo'n lange periode voor het behoud van de gezondheid zeer beperkt zijn. Daarom heeft het feit dat het meisje tijdens het dieet regelmatig terugkeerde naar haar gebruikelijke dieet, haar misschien zelfs geholpen om gezond te blijven.

Ze verzekert me dat de verloren kilogrammen niet zijn teruggekeerd. Experts zeggen echter het tegenovergestelde: vet zal met grote waarschijnlijkheid terugkeren, omdat een snel gewichtsverlies op zichzelf zulke gevaren verbergt.

conclusie

Zo is het dieet "Pushinka" geregeld. Het menu, de regels zijn streng, maar effectief. Voordat u echter beslist om dit dieet te proberen, moet u altijd een diëtist raadplegen en moet u tijdens het naleven van de voorschriften voortdurend uw gezondheid controleren.