Lichaamsverzorging » Diëten » Dieet voor de lui

Dieet voor de lui

Voedingsdeskundigen en artsen discussiëren constant over de dagelijkse hoeveelheid vloeistof die we drinken. Sommigen beweren dat drinken alleen nodig is als je dorst hebt. De mening van artsen is anders, ze zeggen dat verschillende liters water in een dag moeten worden verdeeld en in kleine porties moeten worden gedronken.

Wat het ook was, de dagelijkse vloeistofnorm voor een volwassene is een volume van 2 liter, exclusief thee, sap of compote.

Als u het niet gelooft, bezoek dan een forum en lees de recensies: het minimale gewichtsverlies gedurende twee weken is 6 kilogram. Het principe van dieet is dat we met behulp van water onze lichamen overdag misleiden. Een totaal van 100-200 ml vloeistof verdoven het gevoel van honger gedurende enkele uren.

En laten we nu een paar geheimen van een lui dieet op het water leren.

Dieetwater lui: een verlies van 8 kg in twee weken

Dieet voor de lui

Drink water voor het eten

Tijdens zo'n lui dieet moet je veel water drinken. Neem voor elke maaltijd, zelfs als u ijs gaat eten, 200 of 300 ml warme vloeistof. Water wordt niet meteen opgenomen en tijdens de lunch of het diner eet je slechts 150 in plaats van de gebruikelijke 300 gram soep - het water vult de maag en je raakt snel verzadigd.

De dagelijkse waternorm tijdens een lui dieet is meer dan 3 liter, en de hoeveelheid vloeistof is direct afhankelijk van het deel dat u gaat eten.

Een bord pap met een hak en na de thee en een broodje? Drink 2 kopjes! 'S ochtends koffie met toast? Een glas vloeistof.

Gebruikers zeggen dat ze zich goed voelen, hun uiterlijk verbeteren en simpelweg snel afvallen. Kortom, het belangrijkste doel is bereikt!

Water wordt 20 minuten voor een maaltijd gedronken en hierdoor leer je snel hoe je kunt snacken. Spontaan gegeten broodje is veel lekkerder, en als je water moet drinken, wacht dan even, dan is misschien zelfs de eetlust verdwenen. Dieet op het water voor lui zal helpen omgaan met ongecontroleerde uitbraken van honger.

Je neemt de vloeistof als een medicijn, voor het eten, niet te vergeten en niet uit te stellen voor later. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat het eenvoudig is, maar binnen een paar dagen zal het water worden gekloond.

Beoordelingen over het resultaat van het eiwitdieet zijn indrukwekkend: minus 12 kg gedurende 2 weken, onder voorbehoud van permanente sportactiviteiten.

Eenvoudig eiwitdieet voor de lui

Dieet voor de lui

Vlees is een bron van eiwitten

Als je van vlees houdt, dan zul je dit dieet leuk vinden. Naast watertherapie wordt een beperking van het hoofdmenu ingevoerd. Je eet veel eiwitten, krijgt het van kip, varken, konijn of kalfsvlees, eieren en melk. Dit eten is erg verzadigd, maar vereist fysieke inspanning.

Bij het consumeren van eiwitsporten zijn noodzakelijk, omdat eiwit de basis is van spieren.

Gebruik voor effectief gewichtsverlies voedingsmiddelen die vet verbranden, gember, kaneel, citrus, groene thee drinken, zodat de vloeistof sneller wordt afgenomen.

Tijdens een eenvoudig eiwitdieet voor de lui organiseer je eenvoudig maaltijden buiten het huis. Gelukkig zijn er in onze tijd met vleesgerechten geen problemen in een café of eetzaal. Vergeet het water niet, ze drinkt ook 20 minuten voor het eten en de hoeveelheid hangt af van de grootte van het deel.

Ongelooflijk gewichtsverlies in combinatie met sport zal helpen om het figuur te corrigeren: de maag en zijkanten zullen verdwijnen, handen en benen worden dunner.

Hoe water correct te drinken?

Dieet voor de lui

Water moet op kamertemperatuur zijn

Tijdens een lui waterdieet, moet je jezelf dwingen te drinken. Hoe dit te doen?

  1. Drink de vloeistof in kleine slokjes. Soms is het nuttig honingwater: 1 theelepel honing voor 300 ml vloeistof.
  2. Kies de optimale watertemperatuur, maar de vloeistof mag niet erg warm zijn, kamertemperatuur of ijswater is geschikt. Het is een feit dat hoe lager de temperatuur van de vloeistof, hoe langer ons "organisme" ermee "struikelt".
  3. Drink water - eet minder zout en gerookte producten, kruiden en sauzen. Als u hun gebruik niet beperkt, riskeert u oedeem te krijgen. Water wordt eenvoudigweg niet uit het lichaam verwijderd en het gewicht verdwijnt niet.

Dieet uit Alsu: de waarheid over afvallen van de zanger

Dieet voor de lui

Een compote kan geen voedsel drinken

De zanger houdt zich ook aan een eenvoudig dieet voor de lui. Ze beveelt ook drinkwater aan, maar vermindert de consumptie van zoete en meelproducten.

Hier zijn enkele gedetailleerde aanbevelingen:

  1. Tijdens de maaltijden dient u geen voedsel te drinken met dranken, inclusief thee of compote.
  2. Na een maaltijd kun je twee uur later drinken.
  3. Neem het gebruikelijke menu in acht, maar zonder broodjes, pasta, snoep, mayonaise, enz.
  4. Eet zo veel als je wilt, maar drink binnen 10-20 minuten een glas water.
  5. Drink twee weken water en na het einde van het dieet een pauze van 3 maanden.

Het is de moeite waard om te zeggen dat een ongelooflijk dieet u van 6 tot 8 kg zal besparen, dit is een goed resultaat, dat gezond gewichtsverlies kan worden genoemd. Deze methode om zich te ontdoen van overgewicht wordt door vele sterren gebruikt, van Alla Pugacheva en eindigend met de meisjes van de achterste dans.

Het systeem van Elena Malysheva: we verliezen lui, maar erg duur

Dieet voor de lui

Producten uit Malyshevoy met weinig calorieën

Een bekende arts en voedingsdeskundige, aanhangers van gezond gewichtsverlies en traditionele geneeskunde Elena Malysheva biedt haar eigen versie van het dieet. Maar voor dit voedselsysteem zal het een rond geldbedrag moeten zijn. Malysheva zal een maaltijdmenu voor een maand voor je maken, hij zal de producten meenemen en een lijst met aanbevelingen. Op de site ziet u de foto's van degenen die zijn afgevallen, lees de recensies over effectiviteit.

Alle maaltijden zijn bevroren of geconcentreerd, en elke week van het dieet omvat 1 vrije dag.

De auteur van het dieet garandeert de kwaliteit van alle producten en u krijgt vrijstelling van koken. Misschien wordt vrije tijd besteed aan fitness. In de reacties werd het dieet onmiddellijk "een dieet voor de rijken en lui" genoemd, omdat het voedselsysteem van Malysheva erg duur is en een eenvoudige vrouw het niet kan betalen.

Bovendien bevatten de producten van de auteur slechts 1000 calorieën van het rantsoen en de rest moet door u zelf worden gegeten. Noten en muesli zijn toegestaan. Eten is niet voedzaam en weer duur.

Een eenvoudig dieet voor zeer lui is een eenvoudig gewichtsverlies systeem dat geen speciale kosten van geld en tijd vereist. Je moet gewoon de norm van water drinken en afvallen en niet op zoek naar een smakelijk, nuttig recept op internet. Als je genoeg wilskracht hebt om te weigeren van bloem, dan zal het resultaat van het dieet 12 kg bereiken.