Lichaamsverzorging » Diëten » Dieet na de bevalling voor een zogende moeder

Dieet na de bevalling voor een zogende moeder

Dieet na de bevalling voor een zogende moeder zal de gezondheid van de pasgeborene behouden en veel van de problemen verlichten die gemakkelijk kunnen worden vermeden met de juiste voeding. Koliek, verschillende soorten allergieën, een slechte nachtrust bij een baby zijn problemen waarmee moeders die borstvoeding geven worden geconfronteerd bij het gebruik van verboden voedsel.

Voeg hier de verbruikte zenuwen toe uit een gebrek aan slaap, ongeplande bezoeken aan de kliniek en u zult begrijpen dat het beter is om de aanbevelingen van artsen te volgen en bepaalde gerechten te bereiden. Laten we begrijpen welke producten in het rantsoen van een zogende moeder kunnen worden opgenomen en welke producten moeten worden afgestaan.

Eerste drie maanden

Tijdens deze periode moet u veel producten die allergieën veroorzaken en verhoogde gasvorming bij de pasgeborene uit het menu verwijderen.

Verbied de verboden niet, want tijdens het geven van borstvoeding zal zelfs een enkele chocolade of geurige hamburger schadelijk zijn voor uw baby.

: Toegestaan te gebruiken:

  1. : овсяную, кукурузную, гречневую. Pap, gekookt in water: haver, maïs, boekweit. Met rijst haast je niet. Als het kind constipatie heeft, is rijstepap verboden.
  2. : нежирный творог, простокваша, натуральные йогурты без наполнителей. Zuivelproducten: magere kwark, yoghurt, yoghurt zonder vulstoffen. Kefir drinken, maar niet meer dan een glas. Van kefir zwelt de baby vaak op.
  3. : кролик, говядина или индейка. Gestoofd, gekookt of gebakken vlees: konijn, rundvlees of kalkoen.
  4. , сухарики и бублики, печенье «Мария». Volkoren brood, crackers en bagels, koekjes, "Maria."
  5. . Bananas.
  6. . Gebakken groene appels.
  7. . Low-fat bouillon.
  8. . Ongezouten en milde harde kaas.
  9. или пюре. Gebakken aardappelen of aardappelpuree.
  10. нежирных сортов. Gekookte vis vetarme variëteiten. Niet meer dan twee keer per week.
  11. : кукурузное, оливковое, растительное. Ruwe plantaardige oliën: maïs, olijven, groente. De norm is maximaal 15 g per dag.
  12. из твёрдых сортов. Pasta gemaakt van durum. Van goedkope lage kwaliteit pasta meer kwaad dan goed.
  13. без бобовых и капусты. Groentesoep zonder bonen en kool.

Deze producten vereisen constante monitoring van de huid en het spijsverteringsstelsel van de pasgeborene:

  1. . Gestoofde bieten. Eet beetje bij beetje, kijk uit als er een stoornis is in de ontlasting van de baby.
  2. . Zephyr, marmelade met natuurlijke basis. Eet snoep een beetje, controleer de uitslag op de huid van de baby. Beperk suiker.
  3. . Egg. Een keer in de twee tot drie dagen. Soms is het eiwit allergisch.

Wat kan ik drinken voor een zogende moeder:

  1. Nog steeds water;
  2. Thee met venkel;
  3. Compote hun gedroogde vruchten;
  4. Zwak bouillon kamille;
  5. Dille water;
  6. Kwaliteit niet-sterke groene thee.

Dieet na de bevalling voor een zogende moederEr zijn producten, die in de eerste zes maanden of een jaar na de geboorte van de baby de moeite van het vergeten waard zijn. De voordelen van borstvoeding zijn veel belangrijker dan het verstoren van het verbod op het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen.

: Het is ten strengste verboden:

  1. Bessen en vruchten van rode en oranje kleuren;
  2. Alle citrusvruchten;
  3. Exotisch fruit, behalve bananen;
  4. Druiven, meloenen, peren, watermeloenen;
  5. bonen;
  6. Chocolade, cakes, gebakjes, cakes;
  7. Zwart brood;
  8. Rauwe groenten, met name radijs, tomaten en komkommers;
  9. Worst, vlees en ingeblikte vis;
  10. Knoflook en uien;
  11. Mayonaise en ketchup;
  12. Parelgort en griesmeelpap;
  13. Chips, snacks, fast food;
  14. Volle koemelk en room.

: Tijdens het geven van borstvoeding, te voorkomen:

  1. Vetachtige bouillon;
  2. Kool in welke vorm dan ook, van haar opgeblazen gevoel van de baby zal zeker zijn;
  3. Ingeblikte groenten en fruit;
  4. Kant-en-klare halffabrikaten;
  5. Honing- en bijenproducten;
  6. Noten en gedroogde vruchten;
  7. Zure room;
  8. Verwerkt syrkov;
  9. IJs;
  10. halva;
  11. Producten met conserveermiddelen en kleurstoffen.

: Tijdens het geven van borstvoeding moet niet drinken:

  1. Sterke thee, vooral zwart;
  2. Koffie en cacao;
  3. Alcoholische dranken;
  4. Vers geperste sappen;
  5. soda;
  6. Koffie en cacao;
  7. Thee van zakjes.

Kracht vanaf de vierde maand

Dieet na de bevalling voor een zogende moederBreid de lijst met producten geleidelijk uit.Het dieet van de zogende moeder is in deze periode minder streng.

Geleidelijk opnemen in het dieet:

  1. Diepvries-, parel- en griesmeelpap;
  2. Gekookt kalfs-, kippen- en kwartelvlees;
  3. Zure room;
  4. Zelfgemaakte appeljam;
  5. Gestoofde courgette;
  6. Versgeperste sappen van bieten, wortelen, appels, pompoenen (let op de huid van de baby);
  7. Walnoten - niet meer dan één per dag (pinda's en pistachenoten zijn verboden);
  8. Morse van krenten en bosbessen;
  9. Honing - beetje bij beetje!

reglement

Ervaren moeders worden geadviseerd om een ​​voedingsdagboek bij te houden.Hier is het noodzakelijk om op te schrijven welke nieuwe gerechten je in je dieet invoert en hoe de baby daarop reageert.Je zult snel begrijpen wat de allergie en koliek van de baby veroorzaakte.

Tip: eet een nieuw product in kleine porties en altijd in de ochtend. Gedurende de dag zult u zien of er een reactie in het kind is of niet. Zelfs wan- neer koliek voorkomt, wanhoop niet. Zwelling duurt tot de avond, en jij en je baby zullen rustig in slaap vallen.

Gebruik voor de behandeling van producten:
  • Koken op stoom;
  • blussen;
  • Bakken in de oven.

: Vermijd:

  • vet;
  • acute;
  • gebakken;
  • pittige;
  • Te zoete en zoute gerechten.

Belangrijk! Volle koemelkdrank alleen na het bereiken van de baby van zes maanden oud. Dezelfde regel is van toepassing op geitenmelk.

conclusie

Als u borstvoeding geeft, denk dan aan de voordelen van een dieet met natuurlijke voeding. Gebruik de lijst met toegestane en verboden producten. Vergeet niet: heerlijke en gezonde gerechten kunnen worden bereid met alle producten.