Lichaamsverzorging » Gewichtsverlies » Dieet voor de 3e bloedgroep (type B)

Dieet voor de 3e bloedgroep (type B)

Ze hebben dergelijke kenmerken:

  • het zenuwstelsel is in evenwicht.
  • een sterk immuunsysteem.
  • ontwikkeld spijsverteringsstelsel.
  • vereisen de combinatie van fysieke en mentale activiteit.
  • gebruik een groot aantal zuivelproducten.
  • gekenmerkt door een uitgebalanceerd dieet.

Bij het opstellen van het dieet om een dieet voor een derde groep van bloed moeten de producten die bijdragen aan de toe- of afname van gewichtte overwegen. Laten we meer in detail bekijken.

Producten die het lichaamsgewicht verhogen:

  1. Corn. Vertraagt ​​het metabolisme en veroorzaakt hypoglykemie. Het stopt de productie van insuline.
  2. Pinda's. Het remt metabolische processen in het lichaam en in de leveractiviteit. Bevordert hypoglycemie.
  3. Linzen. Vermindert het metabolisme in het lichaam en remt het proces van assimilatie van voedingsstoffen. Vermindert de concentratie van glucose in het bloed.
  4. Boekweit. Vermindert de spijsverterings- en metabolische processen in het lichaam. Veroorzaakt een afname van de glucoseconcentratie in het bloed.
  5. Zaden van sesamzaad. Veroorzaakt hypoglykemie. Vertraagt ​​metabolische processen in het lichaam.
  6. Tarwe. Vermindert de productie van insuline. Vermindert spijsverteringsprocessen in het lichaam. Bevordert de opeenhoping van vetten. Vertraagt ​​het metabolisme.

Producten die het lichaamsgewicht intensief verminderen:

  1. Meat. Verbetert de stofwisseling.
  2. Groene groenten. Bevorder actieve metabolisme.
  3. Vetarme zuivelproducten. Activeer metabolische processen in het lichaam.
  4. Zoethoutwortel. Voorkomt de afname van de glucoseconcentratie in het bloed.
  5. Eieren. Verbeter het metabolisme.
  6. Lever en lever. Bevorder effectief metabolisme.

Voor goed geschreven menu dieet voor bloedgroep III, is het noodzakelijk om te weten en rekening te houden met producten zijn zeer nuttig voor het organisme, neutraal en schadelijk.

Laten we elke categorie producten in meer detail bekijken.

Vleesproducten voor een dieet met een derde bloedgroep:

  • nuttige producten: vlees van konijn, lam, hertenvlees, lamsvlees.
  • neutrale producten: kalfsvlees, rundvlees, kalkoen, lever, fazantvlees en buffels.
  • uitsluiten van voedsel: kippenvleesrassen, varkensvlees, hart, vleeseenden. Gans, patrijs, kip, kwartel.

Dieet voor de 3e bloedgroep (type B) Zeevruchten voor een dieet met een soort bloed (B):

  • zeer nuttige producten: sardines, heilbot, snoek, blimp, kabeljauw, platvis, zalm. Makreel, zeebaars, steur, zwarte kaviaar, schelvis, zeekraal.
  • neutrale producten: haring, sint-jakobsschelp, gestreepte meerval, witvis, croaker. Regenboogforel, inktvis, tonijn, karper, baars geel, haai, zilverbaars.
  • het wordt niet aanbevolen om te gebruiken: rivierkreeft, zeeslang, kreeft. Ansjovis, eetbare kikker en slak, paling, zeeschildpad. Gerookte zalm, krab, stenen baars, garnaal, mossel en andere weekdieren. Octopus, beluga.

Eieren en zuivelproducten voor mensen met bloedgroep 3:

  • nuttige producten: geitenkaas, schapenkaas, zelfgemaakte kaas en kwark, yoghurt, kefir. Melk met een laag vetgehalte, geitenmelk.
  • neutrale producten: volle melk, boter, voedingscaseïne, wei. Sojamelk en kaas, roomkaas, karnemelk, harde kazen.
  • schadelijk voedsel voor het lichaam: smeltkaas, ijs, blauwe kaas, "Amerikaanse" kaas.

Vetten en oliën voor het dieet voor de III-groep bloed:

  • het is handig om olijfolie te gebruiken.
  • neutrale lijnolie en levertraan.
  • Sluit katoenzaadolie, zonnebloem- en pindaolie, sesam en maïsolie uit.

Zaden en noten voor opname in het dieetmenu voor de derde bloedgroep:

  • er zijn geen nuttige producten.
  • neutrale producten: zoete kastanjes, Amerikaanse noten, amandelen, walnoot, pecannoten.
  • uitgesloten producten: sesamzaad, cashewnoten, sesampasta, maanzaad, pindakaas en pinda's. Ceder noten, zonnebloempitten, halva uit sesam.

Dieet voor de 3e bloedgroep (type B) Bakkerij en brood voor een dieet met een soort bloed (B):

  • nuttige producten: rijstwafels, gierstbrood en brood.
  • neutrale producten: brood van roggebrood, brood op basis van gluten, broods soja, cakes van haverzemelen, brood van spelt.
  • roggebrood en tarwe zijn uitgesloten van het dieet.

Granen en ontbijtgranen voor een dieet met een derde bloedgroep:

  • het is handig om haver, spelt, gierst, rijst te gebruiken.
  • Er zijn geen neutrale producten.
  • Uit te sluiten van voedsel maïs, rogge, shirits, gerst, boekweit, tarwe.

Boonvruchten voor het dieet volgens bloedgroep (III bloedgroep):

  • nuttige producten: limabonen, donkere bonen, rode sojabonen, plantaardige bonen.
  • Neutrale producten: groene erwten, witte bonen, koperen bonen, rode bonen, voederbonen, snijbonen, peulen. фасоль, бобы «фава». Groente-sperziebonen, tuinbonen, "fava".
  • vermijd: linzen, stralende of hoekige bonen, schaaperwten, koe-erwten. De bonen worden gespot, de bonen zijn zwart.

Groenten tot een dieet voor de 3e bloedgroep:

  • nuttige producten: alle soorten yams, aubergine, bloemkool, zoete aardappel, rode biet. Koolwit en Brussel, peterselie, groene en gele peper. Pasternak, broccoli en blad, wortels, rode kool en Chinees. Jonge bladeren van mosterd, limabonen, hete pepers, bietenblaadjes.
  • neutrale producten: spinazie, eetbare hibiscus, knoflook, erwtenwit, courgette, rutabaga. Mierikswortel, chilim, venkel, champignons, dille, Japanse radijs. Pompoen, groene uien, raapsteel, gember, asperges, cichorei, selderij. Aardappelen, salades, koolrabi, koolzaad, bladgroenten, alle soorten uien.
  • uitsluiten van voedsel: pompoen pepos, avocado, soja, artisjok, tomaten. Artisjok van Jeruzalem, gefermenteerde gekookte soja, maïs, radijs en zijn scheuten, olijven, mungbonen.

Bessen en fruit als menu voor een dieet voor de 3e bloedgroep:

  • nuttige producten: pruimen, ananas, papaja, bananen, veenbessen en druiven.
  • producten zijn neutraal: vlier, abrikozen, appels, sinaasappels, pruimen, watermeloenen, bosbessen. Vossebes, dadels, kersen, perziken, bosbessen, mandarijnen. Grapefruit, mango, peer, framboos, meloen, citroenen, braambessen. Bessen, aardbeien, kiwi, aardbeien, vijgen, rozijnen.
  • producten uitsluiten: dadelpruimen, granaatappels, rabarber, sterretjes. Kokosnoot, cactusvijg en carambole.

Specerijen, specerijen voor de derde groep bloed:

  • nuttige producten: mierikswortel, gember, peterselie, curry, cayennepeper.
  • voor neutrale producten zijn alle behalve de categorie die moet worden uitgesloten.
  • uitsluiten van het dieet: moutgerst, paprika, amandelextract, voedselgelatine, tapioca. Kaneel, zwarte gemalen peper, maïszetmeel, witte peper, glucosestroop.

Sauzen voor voeding voor bloedgroep (B):

  • er zijn geen nuttige sauzen.
  • neutrale producten allemaal, behalve - ketchup.
  • ketchup uitsluiten van eten.

Dieet voor de 3e bloedgroep (type B) Dranken en sappen voor mensen met een derde bloedgroep:

  • nuttige vloeistoffen: groene thee, papaya en ananassap, cranberrysap, druivensap en koolsap.
  • neutrale dranken: zwarte thee, abrikozensap, bier, water met toevoeging van citroensap, gewone koffie en cafeïnevrij. Groentesappen, citroensap, witte en rode wijn.
  • het wordt niet aanbevolen om tomatensap, frisdrankdranken en gedestilleerde alcohol, seltzerwater te drinken.

Kruideninfusies en thee voor een dieet met een bloedgroep (B):

  • nuttige kruiden: rozenbottels, ginseng, salie, gember, zoethout. Bladeren van framboos, peterselie, pepermunt.
  • producten zijn neutraal: echinacea, berkenknoppen, krulzuring, meidoorn, duizendblad, ouderling. Moerbeien, valeriaan, tijm, verbena, kamille, hydrastis. Gladde iep, paardenbloem, sint-janskruid, alfalfa, aardbeibladeren.
  • Sluit infusies van kruiden uit: hop, aloë, herderszak, gentiaan. , липа. Fenegriek, rode klaver, moeder-en-stiefmoeder, een linde. Senna en stigma van maïs.

Om de resultaten van het dieet op te slaan gedurende 3 bloedgroepen is het belangrijk om goede voedingte combinerenmet sport. Voor mensen met een derde bloedgroep worden de volgende sporten aanbevolen: zwemmen, fietsen, yoga, tennis, wandelen. Wees gezond!