Lichaamsverzorging » Gewichtsverlies » Dieet voor de 2e bloedgroep, -3 kg, 7 dagen. beoordelingen

Dieet voor de 2e bloedgroep, -3 kg, 7 dagen. beoordelingen

Dieet voor de 2e bloedgroep, -3 kg, 7 dagen. beoordelingen

Gewichtsverlies tot 3 kg in 7 dagen.
De gemiddelde calorische waarde per dag is 900 Kcal.

Houders van bloed A (II) worden "boeren" genoemd. Historisch gezien wordt dit toegeschreven aan het feit dat de landbouw ongeveer 20 duizend jaar geleden begon te ontwikkelen en de mensen agrarische vaardigheden vertoonden. Volgens de statistieken heeft nu bijna 38% van de mensen bloed van de tweede groep. "Boeren" onderscheiden zich door een gevoelige spijsvertering, sterk genoeg immuniteit, gemakkelijk aan te passen aan nieuwe omstandigheden, en de beste manier om nerveuze spanning voor hen te verlichten is om te kalmeren. Vandaag zullen we u kennis laten maken met de voedingsregels die worden aanbevolen voor mensen die bloed in hun aderen hebben in de tweede groep.

Vereisten voor voeding voor bloedgroep 2

Ten eerste, let op "boeren" op de lijst met producten die leiden tot een afname of toename van het gewicht.

Door eten, wat kan leiden tot ophoping van overtollige kilo dergelijke producten zijn.

  • Vleesproducten. Vlees uit de voeding is beter uit te sluiten. Het wordt slecht verteerd en niet volledig opgenomen door je lichaam, wat leidt tot de ophoping van vet en toxines.
  • Zuivelproducten. Je lichaam slaagt er slecht in om eiwitrijk voedsel te verteren en verandert het snel in vetafzettingen. Het gebruik van melk helpt de stofwisselingsprocessen in het lichaam te vertragen.
  • Lima en plantaardige bonen. Deze peulvruchtgeschenken van de natuur zijn slecht "vrienden" met spijsverteringsenzymen en kunnen het metabolisme remmen.
  • Tarwe. Deze graankweek verslechtert de werking van insuline, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen van verschillende aard.

Maar het helpt bij het gewicht mensen het verliezen van een tweede groep van bloed in het dieet de volgende maaltijd.

  • Sojabonen. Deze vertegenwoordiger van de familie van peulvruchten - een van de oudste planten, die mensen begon te cultiveren. Soja is een zeer populair product voor vegetariërs vanwege de voedingsstatus. Het gebruik ervan stelt u in staat om snel honger te verwerken zonder een "bonus" in de vorm van extra calorieën. Sojaproducten worden goed opgenomen door het organisme van "boeren" en versnellen de spijsvertering.
  • Verschillende plantaardige oliën. Het gebruik van plantaardige oliën verbetert de spijsvertering, bevordert een goede spijsvertering en vermindert wallen.
  • Ananas. Sappige ananasvruchten bevatten waardevolle vitamines in een groot assortiment. Deze vrucht helpt het metabolisme te versnellen. Bromelaïne, een uniek onderdeel van ananas, splitst eiwitten perfect af en verzwakt de ontstekingsprocessen van het lichaam.
  • Groenten. Bijna alle geschenken van de natuur bevatten een relatief kleine hoeveelheid calorieën, maar ze helpen de verzadiging goed en ontsieren ons om te veel te eten. Ook normaliseert groenteproductie de activiteit van de darm en heeft een positieve invloed op metabole processen.

Laten we nu kijken naar de belangrijkste voedselgroepen en bepalen welke helpen om gewicht te verliezen of gewicht te behouden en het lichaam van "boeren" maximaal te laten profiteren.

Van vleesproducten één of twee keer per week kun je kipfilet, kalkoenvlees en kip eten. Maar je hoeft jezelf geen schapenvlees, konijnenvlees, varkensvlees, rundvlees, eend en dergelijke bijproducten zoals lever en hart te veroorloven.

Onder de zeevruchten worden "boeren" aanbevolen om te maken op makreel, sardine, karper, kabeljauw en regenboogforel. Ook kun je soms haai, snoek, tonijn, spiering, zeebaars eten. Ansjovis, beluga, haring, paling, oesters, gestreepte meerval, zeetong, zalm en kreeft worden niet aanbevolen voor consumptie.

Van melk en zure melkproducten zijn sojamelk en kaas het meest bruikbaar voor het figuur en de gezondheid van "boeren". Neutrale voedingsproducenten noemen natuurlijke yoghurt, fetakaas en mozzarella, kefir, kwark, geitenmelk en kaas, diverse smeltkaas. Het is niet aan te raden om harde kazen (hierboven niet vermeld), boter, karnemelk, volle melk, blauwe kaas, ijs, melksorbet, etenskaas en wei te eten.

Het is uiterst zeldzaam voor mensen met een tweede bloedgroep om eieren te eten.

Onder vet-additieven zijn olijven en lijnzaadolie nuttig. Het wordt aanbevolen om ze te gebruiken voor het vullen van salades zo vaak mogelijk. Gebruik minder vaak koolzaadolie en -vet, gemaakt van kabeljauwlever. Sluit sesam, pinda, maïs en katoenzaadolie uit van het dieet.

Onder de granen in het dieet voor "boeren" zijn de beste de schorpioen en boekweit. Ook in het dieet kun je gerst, haver en rijstzemelen, rijst, gierst, een beetje havermout en maïsmeel invoeren. "Nee" is het vermelden waard tarwe.

Over brood gesproken, deskundigen adviseren om die te eten die is gemaakt van sojameel, tarwe of rijst. Neutrale producten zijn maïsbrood, spelt, rijstbrood of gluten. Verwijder het aanbevolen graan en tarwebrood, brood van roggebrood en tarwemattenzoom volledig. En sta jezelf niet toe een meelmaaltijd, waarin er een verhoogd eiwitgehalte is.

Van noten en zaden, volgens de regels van dit dieet, moet je in het menu pinda's opnemen (je kunt jezelf en pindakaas soms verwennen), pompoenpitten en noten. Gebruik af en toe walnoten en pijnboompitten, papavers, zonnebloempitten, hazelnoten, eetbare kastanjes. Het is verboden Amerikaanse noten, pistachenoten en cashewnoten te gebruiken.

Van de peulvruchten zijn de meest bruikbare linzen, stralende bonen, zwarte bonen. Neutrale bonen - erwten en bonen, voederbonen, groene erwten, witte erwten en bonen. En eet niet beter dan kikkererwten, koperen bonen, rood en donker, limabonen.

Focus op groenten en kruiden zoals spinazie, wortels, cichorei, pastinaak, rode ui, peterselie, rode biet, koolrabi, Spaanse en gele uien, eetbare hibiscus, aardpeer, witloof, prei. Je kunt ook in het menu selderij, groene olijven, pompoen, asperges, radijs, bloemkool, bieten, karwij, groene uien, sjalotten, jonge mosterdblaadjes, forel, spruitjes en avocado opnemen. Allerlei olijven (behalve groen), gele en groene peper, Chinese en witte kool, aubergine, broeikasgarnalen, hete peper, tomaten zijn schadelijk voor je.

De nuttigste bessen en vruchten voor de eigenaren van de tweede bloedgroep: rozijnen, vijgen, grapefruit, bosbessen, kersen, ananas, pruimen, veenbessen, braambessen, abrikozen, citroen, veenbessen. Neutraal zijn watermeloen, granaatappel, meloen, dadels, dadelpruimen, nectarines, perziken, limoen, rode en zwarte bessen, appels, zwarte druiven, aardbeien, peren, kiwi. Niet aanbevolen bananen, kokosnoten, mandarijnen, nootmuskaat, papaya en sinaasappels.

Specerijen en specerijen, die kunnen worden gearomatiseerd met gember, zwarte melasse, soja en knoflooksaus, gerstmout. Ook verboden door het amandel extract, dragon, mierikswortel, komijn, kardemom, basilicum, anijs, kaneel, curry, kurkuma, laurier, Spaanse paprika, rozemarijn, tijm en dille. Raak niet betrokken bij gelatine, zwarte en witte gemalen peper, wijn, appel, balsamicoazijn en kappertjes.

Mosterd is nuttig van sauzen. Je kunt een beetje eten en verschillende soorten jam, jellies, marinades en augurken. Gooi de mayonaise, ketchup en pikante sojasaus weg.

Onder de dranken zijn sappen van abrikoos, zwarte bes, kers, pruim, wortel, grapefruit, selderij, ananas bijzonder nuttig. Ook perfect geschikt voor je lichaamswater met de toevoeging van vers geperst citroensap, natuurlijke koffie, groene thee. Neutrale drankjes zijn appelcider, groentesappen van de aanbevolen geschenken van de natuur, appel en druivensap. Van alcohol, indien gewenst, kunt u een kleine hoeveelheid witte of rode wijn veroorloven. Het is niet aan te raden om absoluut sap te gebruiken van tomaten, oranjekleurige, zwarte thee en sterk alcoholische dranken.

Nuttig zijn de tincturen van hondsroos, kamille, sint-janskruid, valeriaan, echinacea, meidoorn, klis, ginseng en alfalfa. Je kunt ook een drankje drinken op basis van vlier, salie, hop, bladeren van aardbei en framboos, nieren van witte berk, paardenbloem, herderstas, zoethout, moeder-en-stiefmoeder, tijm en linde. Ongewenste rabarber, maïsstempels, rode klaver, cayennepeper en kattenkat.

Zoals elke andere methode om gewicht te verminderen of te behouden, wordt een dieet voor de tweede bloedgroep aanbevolen om te combineren met fysieke inspanning. "Landbouw" is de meest geschikte sport is niet erg sterke intensiteit. Het kan bijvoorbeeld zwemmen, yoga, aerobics, traag trainen, oefeningen gericht op het uitrekken van de spieren.

Het voorgestelde dieet kan altijd worden waargenomen. Gewoon, als u wilt afvallen, snijden we de calorie-inhoud en maken porties minder volumineus, en als we het bestaande lichaamsgewicht of een set ontbrekende kilogrammen moeten behouden, verhogen we deze cijfers.

Menu dieet voor de 2 bloedgroepen

Voorbeeld dieet diëten voor de tweede bloedgroep voor een week

maandag
Ontbijt: 150 gram kwark met pruimen; groene thee.
Snack: het vlees van een grapefruit.
Lunch: een kom pompoen soep-puree en 150 g visfilet, gekookt met een grill.
Middagmaaltijd: 50 g noten.
Diner: boekweitpap (tot 200 g in afgewerkte vorm), evenals wortels en koolsalade, licht gekruid met plantaardige olie en vers geperst citroensap.

dinsdag
Ontbijt: boekweitpap; wortels in Koreaanse en groene thee.
Snack: appel.
Lunch: 150 g gekookte kipfilet en 3 el. l. aspergeboon in gekookte vorm; een paar verse ananasplakken.
Snack: een paar gedroogde pruimen.
Diner: salade van ananas, druiven en peren (ongeveer 300 g).

woensdag
Ontbijt: boekweitbrood; een handvol dates; een glas wortelsap of groene thee.
Snack: een paar abrikozen.
Lunch: 150 gram rijstpap en ongeveer 200 gram groentestoofpot.
Snack: een handvol gedroogde vruchten.
Diner: 200 g vis gekookt op de grill; salade van verse wortels en selderij; een glas yoghurt.

donderdag
Ontbijt: gekookte boekweit; geraspte wortelen; een glas kersensap.
Snack: 4 pruimen.
Lunch: verschillende eetlepels gekookte bruine rijst plus een plakje gebakken magere vis; een glas wortelsap.
Middagmaaltijd: een appel.
Diner: tot 200 g magere kwark met plakjes fruit; een kopje kruidenthee.

vrijdag
Ontbijt: salade van kool en wortels; ongeveer 150 gram druiven en groene thee.
Snack: gebakken appel.
Lunch: een kom groentesoep; 150 g gekookte of gegrilde vis; een glas grapefruitsap.
Middagsnack: een kopje yoghurt.
Diner: 150 g kwark met een paar gehakte pruimen; kruidenthee.

zaterdag
Ontbijt: boekweittoost en 50 g dadels; koffie of thee.
Snack: appel-pruimensalade.
Lunch: gekookte kippenborst (tot 150 g); 2 el. l. gekookte rijst (bij voorkeur bruin); Shabby wortels.
Namiddagsnack: een paar abrikozen.
Diner: gegrilde vis en verse komkommer.

zondag
Ontbijt: 2-3 roggebrood en een glas verse wortel-appel.
Snack: een paar plakjes ananas en een handvol braambessen.
Lunch: een stuk gestoomde vis en een stoofpotje met groenten; persimmon.
Middagtussendoortje: appel in gebakken vorm.
Diner: gestoomde vis of mager vlees, gekookt zonder toevoeging van olie (ongeveer 150 g); greens; thee of, indien gewenst, een glas rode droge wijn.

Contra-indicaties dieet voor de tweede bloedgroep

  • Als er geen specifieke gezondheidsproblemen zijn die speciale voeding vereisen, zijn er geen contra-indicaties voor een dieet voor mensen met een tweede bloedgroep.
  • Natuurlijk, als je allergisch bent voor een voedingsproduct, of als het je onaangename gewaarwordingen opslorpt, hoef je het niet te eten. Luister naar je lichaam.

Voordelen van voeding voor 2 bloedgroepen

  1. In je lichaam, met een goed gemaakt menu, ontvangt alle componenten die nodig zijn voor de goede werking ervan.
  2. U zult heerlijk en afwisselend kunnen eten, waarbij u kunt kiezen uit de verscheidenheid aan aangeboden gerechten die u lekker vindt.
  3. Het dieet is universeel. Met zijn hulp kun je afvallen, gewicht houden en zelfs beter worden.

Nadelen van het dieet voor de tweede bloedgroep

  • Niet iedereen kan gemakkelijk alle dieetaanbevelingen in één keer onthouden. Het is beter om lijsten met toegestane en verboden producten af ​​te drukken en bij de hand te houden.
  • Het kan nodig zijn om sommige eetgewoonten radicaal te veranderen. Immers, op een minnelijke manier, is het noodzakelijk om zich voortdurend aan deze techniek te houden.

Herhaalde voeding voor 2 bloedgroepen

Als je je goed voelt, als je tot het ras van "boeren" behoort, leef dan altijd volgens de regels van dit dieet. Of probeer tenminste minimaal af te wijken van de basisprincipes van voeding, waarmee we u hebben vertrouwd.

Feedback toevoegen

Populairste diëten

Het populairste dieet. Reset naar 12 kg in 14 dagen. Twee menu-opties.

Een effectief dieet zonder terugslag. Het resultaat is 5 kg in 7 dagen. Het afgedankte gewicht zal niet terugkeren.

Een populair dieet met een actief levensritme. De resultaten van gewichtsverlies tot 10 kg in 14 dagen.

Een zeer effectief dieet met een gewichtsverlies van maximaal 10 kg in 10 dagen. Je kunt elke soort kool hebben.

Langdurig effectief dieet gedurende 13 dagen. Het resultaat van afvallen tot minus 8 kg.

Amerikaans voedingssysteem met weinig koolhydraten. Tot 10 kg gedurende 14 dagen.

Eenvoudig dieet voor studenten en zoetekauw. Eén chocolade en minus 7 kg per week.

Een eenvoudig en effectief dieet met een minimum aan beperkingen. Reset naar 7 kg in 7 dagen.

Standaard van beroemdheden om fit te blijven. Belooft 10 kg voor 14 dagen.

Waarom worden Franse vrouwen niet dik? Het menu is van de meest slanke natie voor 14 dagen.

Enorme populariteit over de hele wereld. Menu voor 7 dagen. Snel gewichtsverlies.

Seizoensgebonden populair dieet gedurende 7 dagen in de menu-optie. Gewichtsverlies tot 5 kg.