Lichaamsverzorging » Diëten » Chemisch Dieet

Chemisch Dieet

Chemisch Dieet Wees niet bang voor iemand die de naam van het dieet leest, het gebruik van chemie in haar dieet. Er zal geen chemie zijn. Dit dieet is eenvoudigweg gebaseerd op het feit dat bepaalde chemische reacties in het lichaam zullen voorkomen uit het voorgestelde dieet en de combinatie van producten.

Ze vormen ook de basis van een dieet dat, dankzij deze zeer chemische reacties, ongekende resultaten oplevert. Voor een maand, namelijk, deze periode moet eraan worden besteed, je kunt 20, en zelfs 28 kg overtollig gewicht kwijt. Het dieet is geschikt voor elke leeftijd en gewicht. Maar zij die vooral honderd kilo's wegen.

Dit dieet wordt als strikt beschouwd. Niet omdat u de calorische inhoud van uw dieet moet controleren. Het zal noodzakelijk zijn om de duidelijke implementatie van de regels en het dieet te volgen. U kunt bijvoorbeeld het dieet van de ene dag naar de andere niet veranderen of voedsel verwarren dat wordt aanbevolen voor ontbijt, lunch of diner.

De regels van het chemische dieet

Het dieet zou strikt vanaf maandag moeten beginnen. Omdat het menu, dat hieronder wordt beschreven, precies wordt verdeeld over de dagen van de week. Als je om wat voor reden dan ook je terugtrekt uit het dieet, dan moet je helemaal opnieuw beginnen, ongeacht op welke dag van het dieet het gebeurde.

Producten die in de voeding worden voorgeschreven, kunnen niet worden geruild. Als er een sterk gevoel van honger is, dan kun je dat doen, een snack. Maar na de hoofdmaaltijd moeten er 2 uur voorbijgaan, niet minder. Voor "snack" zullen komkommers, wortels of slabladeren geschikt zijn. Probeer het hele dieet door, vul de koelkast met de juiste producten voor toekomstig gebruik, en het is beter om geen verboden te kopen.

Een andere regel die niet kan worden overtreden, is door het aantal producten te wijzigen als dit exact is opgegeven. In die gevallen waarin dit niet het geval is, kunt u eten tot volledige verzadiging.

De gerechten moeten op het water worden gekookt.Het gebruik van oliën en vetten in het menu tijdens een chemisch dieet wordt niet aanbevolen.

Het is erg belangrijk om nog een regel te vervullen: het waterregime. Drink water voor alle vier weken, het zal nodig zijn tot 2,5 liter per dag. Doe dit alleen tussen de maaltijden in en drink het voedsel niet op. U kunt in uw dieetthee opnemen (groen, zwart, kruiden), koffie, zelfs frisdrank.

Menu van de eerste week

Ontbijt voor alle zeven dagen van de week, bijna hetzelfde. Eet de vloer van een sinaasappel (je kunt grapefruit) en een ei-kip (je kunt er twee) hard gekookt.

Lunch en diner zijn elke dag anders. Om niet te verwarren en dan niet helemaal opnieuw te beginnen, is het beter om het menu voor één week of zelfs voor elke dag uit te schrijven.

En sinds maandag, 1 Week - Lunch: een bedrag van één van de toegestane fruit (bijna allemaal, met uitzondering van druiven, vijgen, mango's, vijgen en bananen);

- Diner: alle vlees behalve lam.

Dinsdag - Lunch: vlees kip zonder huid;

- Diner: salade van verse groenten (wortelen, tomaten, komkommers, paprika's). Eieren van kip (2 stuks), hard gekookt. Als dessert - grapefruit (oranje).

Woensdag - lunch: kwark of een andere magere kaas, wit (200 g), tomaten, toast (1 st.);

- Diner: gebakken vlees (geheel of als gehakt). We herinneren u eraan, iedereen, behalve lam.

Donderdag - Lunch: nuttige vitaminen fruit (alle behalve verboden), en in elke hoeveelheid;

- diner: gebakken vlees, sla (blad).

Vrijdag - Lunch: gekookte groenten, hardgekookte eieren, (2 st.)

- Diner: gekookte vis (kan garnalen zijn), slabladeren, citrusvruchten.

Zaterdag - lunch: elke fruit (met uitzondering van verboden);

- Diner: sla (bladeren), vlees.

Zondag - lunch: gekookte kip, tomaten, gekookte groenten, grapefruit (oranje);

- Diner: in gekookte groenten.

Het menu van de tweede week

Ontbijt verandert niet - één of twee eieren van kip, nogmaals, hardgekookt en de helft van de echte vetverbrander - grapefruit (je kunt een sinaasappel hebben).

Maandag - Lunch: vlees geroosterd of kook en een aanvulling op het menu van slablaadjes;

- Diner: kook hardgekookte eieren van kip (2 stuks) en als dessert - sinaasappel (grapefruit).

Dinsdag - Lunch: gebakken of gekookt vlees plus sla;

- Diner: hardgekookte eieren (2 stuks), grapefruit (oranje).

Woensdag - Lunch: vlees geroosterd of gekookte vorm + komkommers;

- Avondmaal: eieren van kip, hardgekookt (2 stuks), sinaasappel of grapefruit (1 st.).

Donderdag - Lunch: twee eieren, hardgekookte, witte kaas van geen vet-vrij en in elke hoeveelheid, gekookte groenten;

- diner: 2 eieren.

Vrijdag - Lunch: vis gebakken of gekookt zonder vet;

- diner: gekookte eieren kippeneieren (2 st.).

Zaterdag - lunch vlees geroosterd of kook, verse tomaten, citrusvruchten, (1 st.)

- Diner: fruitsalade (appel, perzik, meloen, mandarijn, sinaasappel).

Zondag - Lunch: gekookte groenten, gekookte of gebakken kip, verse tomaten, een pompelmoes (oranje is mogelijk);

- diner: dezelfde gerechten als voor de lunch.

Menu van de derde week

Het dieet is aan het veranderen. Elke dag eten we een of twee soorten voedsel.

Maandag - eet de hele dag en fruit alleen. Je kunt alles mengen, behalve de banaan, dadels, vijgen, mango's en druiven.

Dinsdag - Vegetable dag. Groenten kunnen zowel in gekookte als verse vorm worden geconsumeerd, zowel afzonderlijk als salades.

Woensdag - de dag gemengd. Je kunt fruit en groenten eten in elke vorm en hoeveelheid.

Donderdag. Deze dag kan vis worden genoemd. We koken het, bakken het, bakken het, voegen er gekookte groenten of sla aan toe (blad) en met plezier eten we tot volledige verzadiging.

Vrijdag - dag vlees. Bij hem doen we ook, net als met de vis - bak, bak, bak + gekookte groenten.

Met ubbota, met daarachter en zondag - lossen. We eten de hele dag alleen fruit. En kies de soort, wat je ook bent, een. Bijvoorbeeld peren of appels. Over het algemeen, behalve voor verboden (druiven, mango's, dadels, vijgen, banaan).

Menu van de vierde week

De taak wordt een beetje ingewikkelder, omdat de producten die voor die dag worden vermeld, de hele dag gelijkmatig moeten worden verdeeld.

dinsdag:

- vlees (400 g), behalve lam;

- vis gekookt (200 g) of ingeblikt met tonijn (1 pot zonder olie);

- groenten (komkommer - 4 stuks, tomaat - 3 stuks);

- fruit (citrusfruit 1 st.);

- Toast (1 stuk).

donderdag:

- vlees (200 g), alles behalve lamsvlees;

- groenten (komkommer - 4 stuks, tomaat - 3 stuks);

- fruit (een appel, of peer, of sinaasappel);

- Toast (1 stuk);

donderdag:

- kaas (elk vetvrij wit - 1 el.) of kwark (1 el);

- groenten gekookt (elke 200 g) + verse 2 komkommers en 2 tomaten;

- fruit (citrusfruit 1 st.);

- Toast (1 stuk).

dinsdag:

- vlees (kippenbodem, gekookt zonder schil);

- Groenten (verse tomaten 3 stuks, komkommer);

- fruit (1 citrus) + een van de toegestane;

- Toast (1 stuk).

vrijdag:

- hardgekookte eieren (2 stuks);

- Groenten-tomaten (3 stuks), sla (bladeren);

- fruit (1 stuk citrusvruchten).

Zaterdag:

- gekookte kip (2 borsten);

- Groenten (tomaten - 2 stuks, komkommers - 2 stuks);

- zuivelproducten (cottage cheese of brynza -125 g, yoghurt - 1 item);

- fruit (1 citrus);

- Toast (1 stuk).

zondag:

- vis (ingeblikt met tonijn - 1 blik zonder olie);

- groenten gekookt (200 g) + rauw (komkommer - 2 stuks, tomaten - 2 stuks);

- gefermenteerde melkproducten (kwark - 1 el);

- fruit (1 grapefruit of sinaasappel);

- Toast (1 stuk)

Stoppen met het dieet

Als er vier weken verstrijken en de tijd rijp is om uit de voeding te stappen, moet je allereerst al je parameters meten. Als u het doel hebt bereikt, kunt u overschakelen naar uw normale dieet. Eén ding is om de zoete en meelgerechten in je dieet te beperken.

Als het resultaat, zoals we niet zijn bereikt, is het mogelijk om de eerste en de laatste week te herhalen.

Tijdens en na het dieet, leid een actieve levensstijl. Loop in de frisse lucht, bezoek het zwembad, de fitnessruimte of de dansstudio. En dan komt er geen overtollig gewicht meer terug. Wees slank.

En wat zijn uw resultaten met dit dieet?