Lichaamsverzorging » Diëten » 4 populairste dieet voor gewichtsverlies: 10 kg per week

4 populairste dieet voor gewichtsverlies: 10 kg per week

Kefir-dieet voor gewichtsverlies: 10 kg per week

  • Duur: 7 dagen
  • Resultaat: minus 10 kilogram

De essentie van kefir-dieet

We drinken niet alleen kefir, maar het is het belangrijkste product in onze voeding gedurende de gehele periode van gewichtsverlies.

Op het kefir-dieet zijn alcoholische dranken verboden, evenals zout, producten van zoete meel, suiker. Je kunt geen vet voedsel eten - het belast de lever.

Voors voor het kefir-dieet

Dientengevolge, kefir dieet verbetert de werking van het spijsverteringskanaal stabieler reactie zenuwstelsel, verhoogde immuniteit. Bloed is vrij van toxines, cholesterol daalt.

4 populairste dieet voor gewichtsverlies: 10 kg per week

Menu voor Kefir-dieet

Kefir wordt per dag aanbevolen - 1,5 liter, verdeeld in porties.

Dag 1

  • Aardappelen in uniform (5 stuks);
  • 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 2

  • Gekookt kippenvlees - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 3

  • Vetarme varkens of rundvlees met een laag vetgehalte - 100 g Vlees moet worden gekookt;
  • 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 4

  • Vis gekookt zonder zout - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 5

  • Naar keuze verse groenten of vers fruit - geen beperkingen;
  • 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Dag 6

  • Kefir - 1,5 liter.

Dag 7

  • 1 liter mineraalwater zonder gas de hele dag door
  • 1,5 liter kefir, verdeeld in porties.

Voordat u naar een kefir-dieet gaat - praat met uw arts, diëtist en gastro-enteroloog over contra-indicaties.

Boekweitdieet voor gewichtsverlies van 10 kg per week

  • De essentie van het dieet: boekweit - het hoofdvoedsel
  • Het resultaat van het dieet is 1 kg voor 1 week
  • Duur van het dieet - 7 dagen

Hoe om gewicht te verliezen op een boekweit dieet?

Alle 7 dagen zul je alleen boekweit moeten eten met een kleine toevoeging van andere producten. Weinig mensen staan, maar het resultaat is prachtig - gegarandeerd gewichtsverlies voor een korte periode.

Vul de boekweit met zoveel mogelijk boekweit als je morgen wilt eten. Eén glas wordt aanbevolen, maar misschien wil je meer boekweit. Kook water en giet kokend water over boekweit (water 2 vingers hoger dan granen) en laat het onder de deksel opzwellen voor de nacht.

4 populairste dieet voor gewichtsverlies: 10 kg per week

De tweede optie: vul de boekweit niet met kokend water, maar met yoghurt of kefir.

Let op: boekweit moet door u worden gekookt zonder suiker, zout en andere specerijen. Oliën zijn ook niet toegestaan.

Leer om vloeistof te drinken. Namelijk - kruidenthee zonder de toevoeging van suiker of mineraalwater zonder gas.

Verwerven van een nuttige gewoonte is niet eerder dan 4 uur voor het slapen gaan. Als je erg wordt gekweld door de brutale hongersnood, kun je het veroorloven om 2-3 groene, ongezoete appels te eten. Gedurende 1 uur voordat u gaat slapen, kunt u 1 kopje magere yoghurt drinken.

Raadpleeg uw arts voordat u boekweitdieet gaat doen: heeft u hier contra-indicaties voor? Deze kunnen ziekten van het maagdarmkanaal omvatten, allergie voor boekweit. Afvallen gemakkelijk en met plezier!

Dieet van artsen - we verliezen 10 kg per week

Het dieet van artsen wordt beschouwd als een van de meest effectieve gewichtsverliesstelsels bij 10 kilo per week. Beoordelingen over haar zijn het meest positief: veel vrouwen hebben dit dieet op zichzelf uitgeprobeerd en bevelen dit aan bij vrienden en kennissen. Nog steeds - zo'n effectieve groeit dun en op zo'n korte termijn!

Lees ook: doktersdieet

Wees alert - het dieet van artsen heeft eigenschappen

In de eerste 3 dagen kunt u zich duizelig voelen vanwege een beperkt dieet. Zwakte kan ook de moeite waard zijn. Neem daarom, voordat u op dieet gaat met artsen, contact op met uw arts als u dergelijke ladingen kunt toepassen.

1 liter gezuiverd water breek in porties en drink ze gedurende de dag.

Smash 800 gram melk en drink gedurende de dag

Drink een hele dag 1 liter water en niets meer

Besteed de hele dag verse groenten. Ze mogen niet meer dan één liter in volume zijn. Een half uur nadat je een salade van groenten hebt gegeten, kun je water drinken. De hele dag mag het watervolume 500 g niet overschrijden.

Verdeel in porties 800 gram melk en drink gedurende de dag.

  1. Ontbijt - 1 ei, hard gekookt en 100 g water of thee zonder suiker
  2. Lunch - Gekookt vlees, gekookt op water en zonder specerijen - niet meer dan 100 gram.
  3. Diner - 1 appel, maar niet later dan een uur voor het slapen gaan en niet later dan 21.00 uur
  1. Ontbijt - overslaan
  2. Lunch - Wrongel - 100 g / melk - tot 500 g (kan worden vervangen door kefir)
  3. Diner - 1 kop thee zonder suiker of 1 glas mineraalwater zonder gas

Ze zeggen dat een dieet artsen zo genoemd omdat het een medische ontwikkeld in een kliniek om zijn eigen gewicht te verminderen. Ze deden het perfect, dus het dieet van artsen is nu zo populair bij diegenen die snel gewicht willen verliezen met 8-10 kilogram.

Dieet voor gewichtsverlies van 10 kg op uiensoep

Uiensoep is een echt geschenk voor fijnproevers die ervan dromen om af te vallen. Uiensoep heeft de mogelijkheid om snel en effectief vet te verbranden, nadat het snel gaat wegen, omdat dit gerecht ook caloriearm is.

4 populairste dieet voor gewichtsverlies: 10 kg per week

Recept voor uiensoep voor dieet

  • Bollen - 6 stuks.
  • Selderij - 1 bos.
  • Kool - 1 stuk (kleine kop).
  • Tomaten - 2 stuks.
  • Bulgaarse peper - 2 stuks.

Alle ingrediënten worden in kleine blokjes gesneden, in koud water geworpen en gekookt. Zout en peper kunnen dat niet. Zodra de soep kookt, kook het op een matig vuur gedurende nog eens 10 minuten, en maak dan het vuur klein en kook de soep tot hij klaar is.

Eet uiensoep gedurende de hele week. Daarnaast zijn rauwe groenten en fruit de hele dag toegestaan.

Gezondheid voor u en slanke vormen met een dieet voor gewichtsverlies van 10 kg in slechts een week!